怡保，天后宮 ( 海東媽)

怡保，天后宮 ( 海東媽) 利南巴士車站隔鄰 ，

No.8,Jalan Bendahara, 31650 Ipoh
Tel: 05-2558946, 052556643

單 車 健 身 好 處 無 窮 ！
 
很多人可能把單車(或稱自行車、腳踏車)
當作代步與運輸的工具，不過在休閒健康風氣日漸風行的今日，它已經多了許多以想不到的功能好處。
 
在美國，騎單車的人愈來愈多，但他們不是依賴它作交通工具
而是用來健身！現代人運動不足，於是日益肥胖，
患心臟病的愈來愈多。

醫學界呼籲之下，曾掀起緩步跑熱潮，但對於脂肪過剩的人士來說單車也是一種適合的減肥健美方式！
 

其他要跑要跳的運動，不停要抵地心吸力，難以持久；
⋯⋯ 但單車卻不同，舒服地坐著，雙腿只管踩著踏，
不用支持自己的重量，特別容易維持鬥志，繼續堅持下去！

單車很識合老弱傷殘和傷後復原者鍛練，
因為並不需要很大的氣力又相當安全不會太過劇烈更多

。

1. 

老人常骑自行车身体好

老人常骑自行车身体好
很多人常会选择骑车远游，骑车远游既自由、方便、轻松，还可以促进健康长寿。骑车运动的好处很多，是适合老年人的运动，可以帮助老人预防多种疾病，是老人长寿的方法之一。我们一起来看看骑车给老人带来哪些好处。

骑车远游治百病，乍一听也许有点夸张，但中老年人和脑力劳动者常远骑自行车确有防治下列疾病之益。

腰腿部关节炎骑车运动牵动下肢3对关节和26对肌肉活动，不但能防治腰部关节炎，增强腰部肌肉及其韧带的力量，提高腰椎骨的灵活性，防治腰酸、腰痛症，还能增进双腿的轻捷健美，大大延缓“人老腿先衰”的衰老进程。

智力减退、老年痴呆症骑车途中，既要观前，又须顾及左右，回避来往行人和车辆，有时还要路经羊肠小径、坎坷路面或上坡、下坡，故骑自行车能提高大 脑的判断和反应能力。还有，左、右脚的轮翻蹬踏，牵动着相关的左、右脑神经，能促进大脑两半球功能的平衡提高，增强智力，预防老年痴呆症。

心脏病、高血压、肥胖症 经常远骑自行车，免不了有时要上坡或逆风行驶，这对增强心肌收缩力、扩大肺活量、提高心肺功能和血管的舒、缩功能十分有益。